Ze kunnen midden op de dag of tijdens het sporten energie leveren. Een gezonde snack tussen de maaltijden door kan ook uw honger verminderen en u ervan weerhouden te veel te eten tijdens de maaltijd. Hun magen zijn kleiner, dus eten ze minder tijdens het zitten. Snacks helpen kinderen de energie en voedingsstoffen te geven die ze nodig hebben.
Plan snacks op regelmatige tijdstippen, ongeveer twee uur voor de volgende maaltijd. Gebruik mindfulness-strategieën zoals opzettelijk zijn over snackkeuzes, genieten van kleine hapjes en grondig kauwen, langzaam eten en de zintuigen gebruiken om de kleuren, texturen en smaken van snacks volledig te waarderen. Deze leuke groentesnacktiviteit betrekt kinderen bij het maken van hun eigen gezonde snacks terwijl ze hen leren over de voedselgroepen, vitamines in groenten, voedselveiligheid en verschillende soorten groenten.
